Qué son las cartucheras y ejercicios para eliminarlas

¿Te enfrentas a esas persistentes 'invitadas' en caderas y muslos? No estás sola en esta búsqueda de armonía corporal. La Dra. María José Crispín, con su perspectiva experta en medicina estética, nos desvela tácticas y ejercicios para minimizar su impacto visual. En esta introducción, te proponemos un adelanto de las soluciones prácticas que nuestra especialista ha preparado para ti. Estás a punto de conocer un arsenal de movimientos y consejos que te ayudarán a definir tu silueta. Porque cada contorno de tu cuerpo es digno de ser celebrado, te invitamos a iniciar este viaje de auto-mejora y confianza.

¿Qué son las cartucheras y porqué aparecen?

¡Di adiós a ocultarlas! Estas acumulaciones de grasa tan molestas en caderas y muslos son más habituales de lo que piensas. Su aparición está ligada a una serie de factores, como la genética, los cambios hormonales y nuestro día a día. Nuestro código genético dicta dónde se almacena la grasa en nuestro organismo, mientras que las alteraciones hormonales, sobre todo en la adolescencia, el embarazo y la menopausia, pueden intensificar su desarrollo. Además, una dieta poco saludable y la falta de ejercicio físico también influyen en su aparición.

Cómo reducir o eliminar cartucheras y celulitis: ejercicios y tratamientos

Si estás cansada de ocultar tus zonas problemáticas y celulitis, ¡no te rindas! Existen ejercicios y tratamientos efectivos que pueden ayudarte a reducir o eliminar su aparición. La Dra. María José Crispín, especialista en medicina estética, comparte sus recomendaciones.

Según la Dra. Crispín, los ejercicios de tonificación son fundamentales para mejorar la apariencia de la piel de naranja y las cartucheras. "Realizar actividades que fortalezcan los músculos de las caderas y los muslos puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos, lo que puede mejorar significativamente la apariencia de la piel", afirma. Entre los ejercicios más efectivos se encuentran las sentadillas, las zancadas y los estocadas.

Además de los ejercicios, la Dra. Crispín también recomienda tratamientos estéticos para combatir la celulitis y las cartucheras. Uno de los más efectivos es la mesoterapia, que consiste en la inyección de sustancias homeopáticas en la zona afectada. "La mesoterapia ayuda a mejorar la circulación, reducir la retención de líquidos y estimular la producción de colágeno, lo que puede mejorar notablemente la apariencia de la piel", explica la Dra. Crispín.

Otro tratamiento recomendado por la Dra. Crispín es la carboxiterapia, que consiste en la inyección de dióxido de carbono en la piel. "La carboxiterapia mejora la circulación y ayuda a eliminar la grasa localizada, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis", afirma. Además, la Dra. Crispín recomienda el uso de Alidya, un inyectable que ayuda a mejorar la apariencia de la piel de naranja y las cartucheras.

Es importante tener en cuenta que estos tratamientos deben ser realizados por profesionales cualificados y que pueden tener efectos secundarios. Además, es recomendable combinar estos tratamientos con una dieta saludable y ejercicio regular para obtener mejores resultados. Con constancia y dedicación, puedes lograr una piel más suave y tonificada.

¿Sirven los ejercicios de glúteo para eliminar cartucheras?

Si buscas una forma de minimizar la aparición de cartucheras en caderas y muslos, los ejercicios enfocados en los glúteos pueden ser de gran ayuda. Al fortalecer los músculos de la zona, se favorece la circulación sanguínea y se reduce la retención de líquidos, lo que contribuye a un aspecto más estilizado y tonificado. Entre las rutinas más efectivas se encuentran las sentadillas, las zancadas y los estocadas, ejercicios que ayudan a moldear y definir los glúteos, facilitando su tonificación y la reducción de volumen en zonas específicas.

Ideas de ejercicios para hacer en casa que atacan las cartucheras

Después de explorar las causas y tratamientos, es hora de pasar a la acción con una selección de ejercicios eficaces que puedes practicar en tu hogar. Estos movimientos están diseñados para fortalecer los músculos de caderas y muslos, mejorar la circulación y favorecer un aspecto más estilizado y tonificado.

• Sentadillas: Este ejercicio es ideal para trabajar los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales. Para realizarlo correctamente, mantén la espalda recta y los pies a la altura de los hombros. Desciende lentamente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo, y luego regresa a la posición inicial.
• Zancadas: Las zancadas son perfectas para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Da un paso adelante con un pie y baja el cuerpo hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna.
• Estocadas: Las estocadas son similares a las zancadas, pero se realizan en diferentes direcciones. Esto permite trabajar los músculos de las piernas y los glúteos desde distintos ángulos. Da un paso adelante con un pie y baja el cuerpo hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna, alternando entre direcciones.
• Puente: El ejercicio de puente es excelente para fortalecer los glúteos y los isquiotibiales. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Eleva los glúteos hacia el techo, manteniendo la espalda recta, y luego desciende lentamente a la posición inicial.

Productos que ayudan a eliminar la grasa localizada

Si estás decidida a combatir la grasa localizada y reducir esa área problemática, la Dra. María José Crispín, especialista en medicina estética, recomienda tres tratamientos innovadores: mesoterapia, carboxiterapia y Alidya.

"La mesoterapia, con sus inyecciones de sustancias homeopáticas en la zona problemática, favorece la circulación, disminuye la retención de líquidos y potencia la producción de colágeno", indica la Dra. Crispín. Por otro lado, la carboxiterapia, que inyecta dióxido de carbono en la piel, también es eficaz para mejorar la circulación y eliminar la grasa acumulada.

Por último, Alidya, un inyectable de última generación, mejora la apariencia de la piel de naranja y las cartucheras gracias a su fórmula quelante, drenante, alcalinizante, antioxidante y reestructurante. "Esta fórmula contribuye a regular la función de los adipocitos y a mejorar la matriz extracelular cutánea", explica la Dra. Crispín.