Celulitis en hombres: qué necesitas saber y tratamientos
¿Te has preguntado alguna vez por qué, aunque menos común, también los hombres pueden sufrir de celulitis? La Dra. María José Crispín, experta en medicina estética de la Clínica Menorca y miembro de la SEME, nos ilumina con su conocimiento sobre este tema tan relevante para la imagen corporal. Descubre con nosotros qué tratamientos específicos existen para combatir la celulitis en hombres y cómo un cambio en el estilo de vida puede marcar la diferencia. No dejes de leer para convertirte en la experta que tu pareja o amigos pueden necesitar.
Aunque afecta principalmente a las mujeres, ¿por qué algunos hombres tienen celulitis?
Aunque es más raro, los hombres también pueden desarrollar celulitis. ¿La razón? Factores como el envejecimiento o un estilo de vida sedentario. Es importante que mantengas una dieta equilibrada y realices ejercicio regularmente para minimizar las posibilidades de que aparezca. Además, la genética puede influir, así que si hay antecedentes en tu familia, presta atención a los primeros signos.
¿En qué zonas del cuerpo aparece la celulitis en los hombres?
La celulitis en hombres tiende a concentrarse en ciertas áreas del cuerpo, diferenciándose del patrón que comúnmente se ve en las mujeres. En el caso de los hombres, la celulitis suele aparecer alrededor de la cintura y en la región abdominal, conocida popularmente como la 'barriga cervecera'. También es posible encontrarla en la zona de las caderas y muslos, aunque esto es menos frecuente.
Para mantener estas áreas libres de celulitis, es beneficioso realizar ejercicios específicos que tonifiquen la musculatura y mejoren la circulación sanguínea. Incluir rutinas de fuerza y cardio puede ser una buena estrategia para reducir la grasa acumulada y, por ende, disminuir la posibilidad de desarrollar celulitis en estas zonas.
Tratamientos específicos para reducir la celulitis en hombres
La celulitis en hombres, aunque menos frecuente, también puede ser motivo de preocupación y existen tratamientos específicos para combatirla. Según la Dra. María José Crispín, especialista en medicina estética, "la mesoterapia trata la celulitis difusa y los trastornos circulatorios periféricos". Este procedimiento consiste en inyecciones intradérmicas que contienen soluciones que pueden tener un efecto lipolítico y drenante, entre otros.
Además, la Dra. Crispín menciona que "dependiendo del grado de celulitis se necesitan entre 8 y 10 sesiones, una cada semana". También se pueden combinar con otras técnicas como la presoterapia o la carboxiterapia para optimizar los resultados. Es importante tener en cuenta que, tras el tratamiento inicial, se recomiendan dosis de recuerdo periódicas para mantener los efectos.
Otra opción es la carboxiterapia, que según la Dra. Crispín, es útil "para el tratamiento de celulitis con componente circulatorio importante". Este tratamiento minimiza la celulitis y mejora la flacidez de la piel, con resultados que comienzan a notarse a partir del mes de tratamiento.
Finalmente, la alimentación y el ejercicio físico son fundamentales para complementar cualquier tratamiento. La Dra. Crispín enfatiza que "es necesario comer sano y hacer ejercicio diariamente", ya que los tratamientos médico estéticos son más efectivos cuando se acompañan de un estilo de vida saludable.
¿Qué cambios puedo hacer en mi estilo de vida para evitar la celulitis?
Modificar tu estilo de vida es clave para combatir la celulitis. La Dra. María José Crispín subraya la importancia de "comer sano y hacer ejercicio diariamente". Esto significa que debes incluir en tu dieta proteínas, frutas y verduras, y asegurarte de consumir proteínas tres veces al día en desayuno, comida y cena. Además, es crucial mantenerse activo, realizando ejercicios de piernas y glúteos al menos tres veces por semana.
Evitar el sedentarismo es otro factor importante. La Dra. Crispín aconseja "moverse, evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse". También es recomendable no cruzar las piernas al sentarse, evitar la ropa ajustada y los zapatos de tacón alto. Estas pequeñas acciones pueden mejorar significativamente la circulación y, por ende, reducir la celulitis.
En cuanto a la hidratación, es esencial beber al menos dos litros de agua al día. La especialista también advierte sobre el consumo de sal, azúcares refinados, café y tabaco en exceso, ya que pueden empeorar la celulitis y la flacidez de la piel.