Los mejores ingredientes para la rutina de cuidado de la piel en otoño e invierno, según un dermatólogo
¿Sientes que el invierno le roba toda la vida a tu piel? Tranquila, no tienes que enfrentarte sola a la batalla contra el frío y el viento. La Dra. Montserrat Fernández Guarino, con su vasta experiencia en el hospital Universitario Ramón y Cajal y como educadora en la Universidad Alfonso X el Sabio, te revelará los secretos para mantener tu piel hidratada y luminosa. No dejes que el clima te gane la partida y sigue leyendo para descubrir los ingredientes que serán tus mejores aliados en esta temporada.
En otoño e invierno, la piel necesita hidratantes naturales para mantenerse saludable y radiante. Estos ingredientes, provenientes de fuentes naturales, ayudan a reponer la humedad perdida y proteger la barrera cutánea.
"El ácido hialurónico es uno de los mejores hidratantes naturales que existen", explica la Dra. Montserrat Fernández Guarino. "Es capaz de retener hasta 1000 veces su peso en agua, lo que lo convierte en un ingrediente extremadamente eficaz para hidratar la piel".
Además del ácido hialurónico, la Dra. Fernández Guarino recomienda buscar productos que contengan glicerina y manteca de karité. "La glicerina es un humectante natural que atrae la humedad hacia la piel y la retiene", dice. "La manteca de karité, rica en vitaminas A, E y F, ayuda a suavizar y nutrir la piel, además de protegerla de los elementos".
Algunos ejemplos de productos que contienen hidratantes naturales son la crema hidratante de ácido hialurónico de La Roche-Posay, el suero hidratante de glicerina de The Ordinary y la manteca corporal de manteca de karité de L'Occitane.
Barreras lipídicas
Las barreras lipídicas son esenciales para proteger la piel durante los meses más fríos del año. Estas barreras ayudan a retener la humedad y prevenir la pérdida de agua transdérmica, lo que mantiene la piel hidratada y saludable.
Algunos ingredientes que pueden ayudar a reforzar la barrera lipídica de la piel incluyen el aceite de jojoba, el aceite de argán y el aceite de coco. Estos aceites son ricos en ácidos grasos esenciales y antioxidantes, lo que ayuda a proteger la piel de los elementos y a mantener su elasticidad. Por ejemplo, el aceite de jojoba se puede encontrar en la crema hidratante para el rostro de Weleda y el aceite de argán en el aceite para el cuerpo de Josie Maran.
Otros ingredientes que pueden ser beneficiosos para la barrera lipídica de la piel incluyen la niacinamida y el ácido linoleico. La niacinamida ayuda a mejorar la función de la barrera lipídica y a reducir la pérdida de agua transdérmica, mientras que el ácido linoleico es un ácido graso esencial que ayuda a mantener la integridad de la barrera lipídica. Estos ingredientes se pueden encontrar en productos como el suero de niacinamida de The Ordinary y la crema hidratante con ácido linoleico de Paula's Choice.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda aplicar estos productos después de lavar la cara y antes de aplicar maquillaje o protector solar. También es importante evitar lavar la cara con agua caliente, ya que esto puede dañar la barrera lipídica de la piel.
Ceramidas
Las ceramidas son lípidos naturales que se encuentran en la piel y juegan un papel fundamental en la protección y la hidratación de la misma. Durante el otoño e invierno, la piel puede sufrir debido a las bajas temperaturas y la falta de humedad en el ambiente, lo que puede provocar sequedad, descamación y enrojecimiento. Por ello, es importante incluir ceramidas en la rutina de cuidado de la piel para mantener la barrera lipídica y prevenir la pérdida de humedad.
La Dra. Montserrat Fernández Guarino recomienda buscar productos que contengan ceramidas para ayudar a reparar y proteger la barrera lipídica de la piel. "Las ceramidas son esenciales para mantener la piel hidratada y saludable, y también pueden ayudar a reducir la aparición de líneas finas y arrugas", dice la Dra. Fernández Guarino. "Además, las ceramidas pueden ayudar a reparar la barrera lipídica de la piel, lo que puede mejorar su elasticidad y textura".
Algunos ejemplos de productos que contienen ceramidas son la crema hidratante de CeraVe, que contiene ceramidas 1, 3 y 6-II para ayudar a reparar la barrera lipídica de la piel; el suero facial de SkinCeuticals, que contiene ceramidas, ácido hialurónico y vitamina E para hidratar y proteger la piel; y la crema de noche de Paula's Choice, que contiene ceramidas, ácido hialurónico y péptidos para ayudar a reparar y rejuvenecer la piel.
Vitamina B3
La vitamina B3, también conocida como niacinamida, es un ingrediente clave en la rutina de cuidado de la piel durante el otoño e invierno. Esta vitamina ayuda a reforzar la barrera lipídica de la piel, mejorando su elasticidad y reduciendo la pérdida de agua transdérmica. Además, la niacinamida tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que la convierte en un ingrediente ideal para aquellas personas con piel sensible o propensa al acné.
La vitamina B3 también puede ayudar a reducir la hiperpigmentación y mejorar la textura de la piel. Algunos productos que contienen niacinamida incluyen el suero de niacinamida de The Ordinary, la crema hidratante con niacinamida de Paula's Choice, la crema hidratante de Olay y el suero facial de SkinCeuticals.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda aplicar estos productos después de lavar la cara y antes de aplicar maquillaje o protector solar. También es importante evitar lavar la cara con agua caliente, ya que esto puede dañar la barrera lipídica de la piel.